Spil skal være underholdende og spændende, men for nogle kan det udvikle sig til en skadelig vane. Derfor er det vigtigt at tage ansvar allerede fra starten og kende tegnene på, hvornår spillet er ved at tage overhånd. At beskytte sig mod spilafhængighed handler ikke kun om viljestyrke, men også om at bruge de værktøjer, som casinoerne stiller til rådighed.
Mange danske online casinoer tilbyder funktioner som indbetalingsgrænser, tabsgrænser, sessionstidsgrænser og adgang til ROFUS – et nationalt register for selvudelukkelse. Ved at aktivere disse muligheder kan du spille med større tryghed og sikre, at oplevelsen forbliver sund og kontrolleret.
Hvorfor er det vigtigt at beskytte sig?
Online spil er let tilgængeligt, hurtigt og underholdende – men for nogle kan det udvikle sig til en afhængighed. Derfor er det afgørende at spille ansvarligt og kende sine grænser. At beskytte sig mod spilafhængighed handler om at opretholde kontrol og sikre, at spil forbliver en sund hobby og ikke bliver en destruktiv vane.
Mange danske casinoer har ansvarlighed som kerneværdi og tilbyder værktøjer og hjælpemidler til spillere, der ønsker at holde styr på deres forbrug. Det er vigtigt at kende dem – og bruge dem i tide.
⚠️ Tegn på spilafhængighed
Typiske advarselstegn
- Du spiller for penge, du ikke har råd til at tabe
- Du forsøger at vinde tabte penge tilbage
- Du skjuler dit spil for venner eller familie
- Du føler uro, rastløshed eller skyld over spillet
- Du spiller oftere og i længere tid end planlagt
Jo tidligere du genkender disse signaler, desto lettere er det at bryde den negative spiral.
Værktøjer til at beskytte dig
Indbetalings- og tabsgrænser
Alle licenserede danske casinoer tilbyder mulighed for at sætte personlige grænser for, hvor meget du kan indsætte og tabe dagligt, ugentligt eller månedligt.
Reality checks og sessionstider
Pop-up notifikationer under spil minder dig om, hvor længe du har spillet – og giver mulighed for pause eller stop.
Selvudelukkelse via ROFUS
ROFUS (Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere) giver dig mulighed for midlertidigt eller permanent at udelukke dig selv fra alle danske online casinoer.
️ Tal om det – hjælp er tilgængelig
Det er ikke en skam at have brug for hjælp. Tværtimod viser det styrke at tage ansvar for sin situation. Organisationer som StopSpillet tilbyder anonym rådgivning, både telefonisk og online, og kan guide dig videre til behandling, hvis det er nødvendigt.
Også familie og venner spiller en vigtig rolle – tal med dem, og vær ærlig om dine udfordringer.
Tips til ansvarligt spil
- Spil aldrig for at tjene penge – spil for underholdningen
- Lav et budget og hold dig til det
- Hold pauser undervejs – spil ikke når du er træt, stresset eller beruset
- Undgå at jagte tab
- Brug casinoets værktøjer aktivt
❓ Ofte stillede spørgsmål
Hvem kan registrere sig i ROFUS?
Alle personer med MitID kan tilmelde sig ROFUS frivilligt.
Hvor længe gælder en selvudelukkelse?
Du kan vælge en periode (24 timer, 1 måned, 6 måneder) eller permanent udelukkelse.
Kan jeg spille igen efter en ROFUS-periode?
Ja, men først når den valgte udelukkelsesperiode er udløbet. Du kan ikke fortryde en aktiv blokering.
️ Konklusion
Spilafhængighed er en alvorlig udfordring, men med de rette værktøjer og viden kan du beskytte dig selv og spille ansvarligt. Brug ROFUS, sæt grænser, og søg hjælp, hvis du mærker faresignaler. Online spil skal være sikkert og sjovt – og det kræver, at du passer på dig selv undervejs.